הפרק הפעם עוסק בנושא חשוב ביותר. אימוני התנגדות לאורך מעגל החיים. אני מארח את איתי הר ניר לשיחה על חשיבות אימוני ההתנגדות ומיתוסים שחייבים לשבור.
תקציר הפרק:
1:00 על איתי. 4:20 מהו אימון התנגדות. 6:00 אימוני התנגדות בקרב ילדים ומתבגרים. 19:00 אימוני התנגדות בגילאי ה 20-50. 28:00 המלצות למינון אימוני התנגדות - כמות + עצימות. 34:00 מדד סובייקטיבי למאמץ באימוני התנגדות. 36:00 אימוני התנגדות בקרב מבוגרים\קשישים. 39:50 יתרונות אימוני התנגדות באופן כללי ובפרט בקרב קשישים. 44:00 מלכודת ההימנעות מהעמסה. 46:00 מתי להיזהר מאימוני התנגדות. 47:00 ההיבט הטכני. 48:00 ההיבט האורתופדי. 48:50 אימוני התנגדות ונשים בהריון. 52:00 יל"ד ואימוני התנגדות. 56:00 חשיבות שיתוף הפעולה בין אנשי מקצוע. 57:00 איך ניתן ליצור קשר עם איתי ולימודי המשך.
לעוד מידע ניתן ליצור איתי קשר דרך אתר האינטרנט: http://www.fizi.co.il או דרך דף הפייסבוק שלי: http://www.facebook.com/fizicoil
לדף של איתי: https://www.facebook.com/har.nirPhysicalFitnessSpecialist אינסטגרם של איתי: https://www.instagram.com/itaiharnir/
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד
הפודקאסט עוסק בפיזיותרפיה ופציעות ספורט. כל מה שרציתם לדעת על פציעות ספורט ולא ידעתם את מי לשאול. החל ממתי לדעת שהכאב שאתם חווים הוא כאב מזיק ועד איך להתמודד עם דלקות ובעיות אחרות. מארח, ליאור בן אלטא