5:00 על נטע 5:45 מהי תזונה פלאוליטית קטוגנית 8:25 מהיכן הגיעה התזונה הפלאוליטית והתזונה הקטוגנית היסטוריה ומידע כללי. 11:15 האם פלאו רק לקרוספיט או לכל האוכלוסייה. 12:15 דוגמאות למזונות מתזונת הפלאו הקטוגנית. 15:15 מתחילים לדבר על כולסטרול. 19:45 HDL ו HDL וטריגליצרידים. 22:45 חשיבות יחס רמות הכולסטרול וצורת הכולסטרול. 24:15 תזונת פלאו קטו ופעילות גופנית. 32:45 השפעה של תזנות פלאו קטו על דלקת ופציעות. 38:15 מלח - האם יש צורך להוסיפו? 41:45 הפחד משומן - ממה זה נובע. 44:25 איך להתחיל את התזונה הפלאוליטית הקטוגנית. 45:45 איך נטע התחילה עם התזונה הזאת. 46:45 האם לשנות לתזונה פלאו קטוגנית לפני תחרות? 47:30 סיכום
אתר האינטרנט של נטע: https://www.sephysiotherapy.com לדף הפייסבוק של נטע: https://www.facebook.com/PhysioSE/
לכל המקורות: https://bit.ly/2J3AS7C לדף הפייסבוק: https://www.facebook.com/fizicoil
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד
הפודקאסט עוסק בפיזיותרפיה ופציעות ספורט. כל מה שרציתם לדעת על פציעות ספורט ולא ידעתם את מי לשאול. החל ממתי לדעת שהכאב שאתם חווים הוא כאב מזיק ועד איך להתמודד עם דלקות ובעיות אחרות. מארח, ליאור בן אלטא