פרק 58 - כאבי גב, כאבי ברכיים וכיצד להקטין פציעות ספורט artwork
פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד

פרק 58 - כאבי גב, כאבי ברכיים וכיצד להקטין פציעות ספורט

  • 38:18
  • March 1st 2020

🎤 פרק חדש בפודקאסט - הרצאה שלי בסטודיו לאימונים פונקציונאלים 🎤

הפעם הפרק מעט מיוחד ושונה מהפרקים הקודמים. במסגרת הפצת הידע, העברתי הרצאה בסטודיו לאימונים פונקציונאלים בנושא מיתוסים והקטנת הסיכון לפציעות ספורט. דיברתי בהרצאה על כאבי גב, שחיקת סחוס ומה הכללים שאני חושב שיכולים לעזור למתאמנים על מנת ולהקטין את הסיכון להיפצע. תהנו :-).

תקציר הפרק: • עלי - 0:55 • תיאור מקרה גב - 2:30 • האם פריצת דיסק יכולה להחלים? 4:00 • אמצעי הדמיה והאם יש קשר בין הממצאים לכאב - 5:05 • איך לטפל בכאבי הגב - 9:51 • תיאור מקרה ברך - 11:53 • האם ריצה פוגעת בסחוס - 13:50 • סוגי פציעות ספורט - 16:00 • OVER LOAD - 16:00 • OVER USE - 22:00 • חמשת הכללים להקטין את הסיכון להיפצע - 22:30 • מתיחות - לבצע לפני, אחרי אימון? השפעת גליל עיסוי - 28:00 • נפצעתי, מה עכשיו - 33:00 • מילות סיכום - 37:00

פיזיותרפיה, פציעות ספורט ועוד

הפודקאסט עוסק בפיזיותרפיה ופציעות ספורט. כל מה שרציתם לדעת על פציעות ספורט ולא ידעתם את מי לשאול. החל ממתי לדעת שהכאב שאתם חווים הוא כאב מזיק ועד איך להתמודד עם דלקות ובעיות אחרות. מארח, ליאור בן אלטא