Het metabolisme, zorgen dat je een vetverbranding hebt, afvallen...
Allemaal keywords die je misschien weleens gezocht hebt. Maar kan je er met training alleen voor zorgen dat je een hoog metabolisme krijgt, of is dat misschien weleens een fabeltje?
Is training alleen voldoende of moet je er ook nog andere leefstijl tefarelen voor uithalen?
In deze Feedback Friday vertel ik je alle ins en outs om je een helder beeld te geven over dit principe en simpele leefstijl tools die je doel kracht bij zetten.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis)
Brainshaping
Brainshaping is het platform voor persoonlijke groei. Wekelijks nieuwe masterclasses, LIVE sessies en cursussen om jezelf te scholen naar een hoger niveau. In de podcast interviewt Jan Willem den Hollander mensen die iets te zeggen hebben of geeft zelf unieke trainingen rondom deze onderwerpen.
