het bioritme, een veelbesproken onderwerp en in deze feedback friday neem ik je mee in de basis van dit bioritme,
Wat is cortisol en welke rol speelt melatonine in dit enorm belangrijke ritme. Welke verschillende slaapfasen zijn er en hoe kan je jouw bioritme enorm verpesten en optimaal verbeteren.
Allemaal vragen die ik je ga beantwoorden in deze feedback friday.
Wil je de eerste maand gratis van de Whoop Sleep & Fitness armband, gebruik dan deze link.
Linkjes naar artikelen en podcasts
>>> hoe optimaliseer ik mijn bioritme (artikel/gids)
>>> 5 leefstijl interventies die je toe kan passen (podcast)
>>> hypoxie en hypercapnia (podcast)
>>> Structuur en planning volgens de RPM methode (podcast)
>>> Intermittent living startersgids
>>> Whoop sleep tracker (gebruik deze link voor de eerste maand gratis)
Brainshaping
Brainshaping is het platform voor persoonlijke groei. Wekelijks nieuwe masterclasses, LIVE sessies en cursussen om jezelf te scholen naar een hoger niveau. In de podcast interviewt Jan Willem den Hollander mensen die iets te zeggen hebben of geeft zelf unieke trainingen rondom deze onderwerpen.
