L'entraînement cardio est souvent utilisé pour favoriser la perte de poids. La mentalité est souvent caractérisée par plus on en fait, meilleure sera la perte de poids. Est-ce que le fait de faire beaucoup de cardio favorise réellement la perte de poids ? Est-ce qu'on perd du muscle ?
Par le passé, j'ai couru un marathon en mesurant ma consommation d'oxygène tout au long de l'épreuve pour quantifier la quantité d'énergie que je dépensais. J'ai également mesuré mon activité physique les jours précédant ma course ainsi que les jours après cette dernière. Ça donne une bonne idée de ce que ça fait faire beaucoup de cardio pour perdre du poids.
J'en discute dans cet épisode.
Dr Kin
Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle.
Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique.
Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa.
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Je fais ce podcast pour le plaisir et aussi pour essayer de rendre le plus accessible possible les notions qui sont trop souvent uniquement réservées au milieu académique universitaire. Votre contribution et votre support me touche beaucoup!
