Le densité en entraînement, qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert ?
- S2E26
- 53:35
- October 30th 2021
Qu'est-ce que la densité en entraînement ?
Non, il ne s'agit pas de la "dureté" du mental ou encore de la différence entre le poids du muscle et du gras. La densité est une variable d'entraînement que l'on réduit souvent à une seule de ses formes d'expression: la fréquence des entraînements.
Pourtant, la densité est plus que cela et il s'agit fort probablement de la variable qui influence le plus la relation entre le volume et l'intensité d'entraînement. Un mauvais suivi ou paramétrage de la densité peut avoir des conséquences immenses sur les résultats.
Je parle de cette variable méconnue et mal-aimée de l'entraînement dans cet épisode.
Dr Kin
Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle.
Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique.
Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa.
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