La récupération, c'est plus qu'une question de nutrition
Je l'ai déjà mentionné, la récupération fait figure d'enfant pauvre dans le milieu de l'entraînement. À la base, on confond souvent le processus de récupération avec l'état de récupération. Ensuite, on simplifie à outrance la récupération en la réduisant à un simple intervalle de temps entre des entraînements ou encore à une quantité de glucides et de protéines. En réalité, la récupération est probablement plus complexe que l'entraînement. Je vais essayer de vous présenter la récupération sous différents angles afin de mettre en lumière certains aspects trop souvent ignorés.
Dr Kin
Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle.
Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique.
Je suis détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique (UQAM, 1998), d’une maîtrise en nutrition (UdeM, 2003) et titulaire d’un doctorat en science de l’activité physique (UdeM, 2009). Au cours de mes études, j’ai toujours eu à évoluer dans le domaine de l’entraînement. J’ai rapidement réalisé qu’il était extrêmement difficile de jumeler la réalité du terrain avec la théorie du monde académique. J’ai constaté que plusieurs se cantonnaient dans l’un ou l’autre des camps : On est quelqu’un de terrain, haltère à la main ou bien On est quelqu’un de théorique, livre à la main. Après de nombreuses années, j’en suis venu à la conclusion qu’il fallait absolument rallier les deux extrémités du monde de l’entraînement et de la physiologie de l’exercice afin de réussir quelque chose d’exceptionnel. En réalité, l’un ne peut ignorer l’autre, car l’un découle de l’autre et vice versa.
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Je fais ce podcast pour le plaisir et aussi pour essayer de rendre le plus accessible possible les notions qui sont trop souvent uniquement réservées au milieu académique universitaire. Votre contribution et votre support me touche beaucoup!
