Die 1 Sache mit der Du dich immer fokussieren kannst - Intention

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• 🧠 Dein Gehirn ist wie ein 💪🏻Muskel
• 👁 Fokus auf ein Ziel
• ❓ "Start with why"

Wie Intention Dir dabei hilft, Dich zu fokussieren

Mit einer Intention vor Augen lassen sich Aufgaben besser und schneller erledigen. Du bist fokussierter und lässt Dich durch nichts ablenken. Das Problem ist allerdings, dass wir es nicht gewohnt sind, Intentionen zu setzen. Wir schreiben zwar lange To-Do-Listen mit Aufgaben, aber die entscheidende Frage stellen wir uns selten: „Warum tue ich das?“. Und wenn wir etwas nicht gewohnt sind, fällt es uns schwer und wir müssen es üben.

Intention bedeutet „sein Streben auf etwas richten“. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt und blendest alles andere für diesen Moment aus. Dadurch fokussierst Du Dich auf die Tätigkeit. Der Fokus ist dabei die Art, wie Du arbeitest – die Aufmerksamkeit, die Du einer Tätigkeit schenkst. Die Intention hingegen hat nichts mit dem „wie“ zu tun, sondern mit dem „warum“. Die Intention ist das, was Du Dir vornimmst, wenn Du eine Tätigkeit startest. Deine Intention sorgt dafür, dass Du Wunsch und Handeln miteinander verknüpfst – das heißt, sie hilft Dir dabei, ins Handeln zu kommen, um Deine Ziele zu erreichen. Du erlangst dadurch Klarheit über Deine Ziele und kontrollierst Deine Tätigkeiten.

Driftest Du ab und lässt Dir durch irgendetwas ablenken, dann ist es Dir bewusst, denn Du weißt, dass Dich die Ablenkung nicht zu Deinem Ziel führt und nichts mit Deiner Intention zu tun hat. Und wenn Dir etwas bewusst wird, kannst Du es stoppen und verändern. Auf diese Weise kommst Du in einen Flow und bist Herr Deiner Zeit. Du nimmst Dir gewisse Dinge vor und verfolgst Diese, indem Du Dich auf die Tätigkeiten fokussierst, die Dich zu dem Ziel führen. Dadurch hast Du eine Kontrolle über Deine Tätigkeiten und ärgerst Dich am Ende des Tages nicht, dass wieder zu viele Dinge dazwischengekommen sind und Du wieder mal die Aufgaben auf Deiner To-Do-Liste nicht erledigt hast.