Prehrana in tvoje duševno zdravje artwork
Kunapipi podcast

Prehrana in tvoje duševno zdravje

  • S1E14
  • 23:48
  • December 18th 2020

Prehrana je najbolj pogosta tema, ko govorimo o zdravju človeka, zdravem načinu življenja, preprečevanju bolezni in zdravljenju po obolenju. Ljudje še nikoli v zgodovini človeštva nismo bili tako ozaveščeni o prehrani in zdravem načinu življenja, medtem ko na drugi strani še nikoli ni bilo na trgu tolike nezdrave in predelane hrane, kot je danes.

Predelana “zahodnjaška” prehrana je kalorijsko lahko zelo polna, hkrati pa hranilno zelo osiromašena. Takšen način prehranjevanja lahko vpliva ne le na fizično, ampak tudi na duševno zdravje.

Ne le, da strokovnjakov na področju prehrane v današnjem času prekipeva, prehrambna industrija je tudi eden izmed največjih lobijev na svetu. Zato se pogosto tudi raziskave, ki so na prvi pogled lahko kredibilne, opazimo, da so financirane iz strani, kot so mesni in mlečni lobij, kot tudi na drugi strani dajejo odgovor zagovorniki rastlinske prehrane. Zato je izjemno težko prebirati in iskati “prave odgovore”.

V tem podcastu ne bomo reševali teh vprašanj in iskali, katere raziskave so pravilne, niti katere smernice so “tiste edine prave”, saj ta odgovor ni enostaven, niti ga ne moremo posplošiti na vsakega izmed nas.

V podcastu se bomo posvetili in pogledali, kako kritično razmišljati, ko pride do informacij o prehrani, na kaj moramo paziti, ko preberemo razne trditve o “čudežni” hrani, kdaj prehranska dopolnila delujejo in še mnogo več.

Gostja v 14. epizodi podcasta Kunapipi je dr. Anjo Plemenitaš, dr. med., asistentka za predmet psihiatrija na Medicinski fakulteti in predavateljica na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze v Mariboru. 

Odgovarjamo:

=> V medijih smo dnevno bombardirani z raznimi dietami in prehranskimi nasveti. Jejmo meso. Ne jejmo mesa. Ogljikovi hidrati so sovražniki. Ogljikovi hidrati so izjemnega pomena. Jemljimo prehranske dodatke. Ne jemljimo jih. Antioksidanti so odgovor. Probiotiki so odgovor. Kako se danes orientirati med temi informacijami?

=> Kaj je prehranska psihiatrija in kako je s tem v Sloveniji?

=> Kaj je vaše mnenje => Dr. Alex Richardson, ki prihaja iz Univerze v Oxfordu pravi, da vidi primarno vlogo prehranske psihiatrije predvsem v podpornem terapevtskem pristopu in da bi morali biti prehranski pristopi vedno vključeni v standardna zdravljenja kot dopolnila in ne kot alternative.

=> Se vam zdi, da če bi dobil pacient napotke, kako priti do pravih informacij, da ga zdravnik, oz. specialist napoti k temu. Bi to pripomoglo k načinu prehrane pri pacientu?

=> Zakaj so raziskave na področju prehranske psihiatrije tako težko izvedljive?

=> Katere duševne bolezni so tiste, pri katerih kaže pristop prehranske psihiatrije najboljše rezultate in zakaj? Ali lahko z ustrezno prehrano odpravimo tako vzroke, kot posledice duševnih motenj?

=> Katera so torej tista hranila oz. vitamini, minerali in maščobe, ki jih naše telo nujno potrebuje in katerih pomanjkanje lahko sproži znake depresije?

=> Ali obstaja povezava med osiromašeno hrano in depresijo?

=> Zakaj ima največ prednosti za naše okolje v prehrani tradicionalna mediteranska dieta?

=> Črevesna mikrobiota je v kontekstu prehranske psihiatrije pomembno področje. Zakaj?

=> Kakšno je vaše mnenje o tej izjavi? Za zagotavljanje prehranskih priporočil za izboljšanje duševnega zdravja je velik izziv napredovanje znanja od opazovanj, ki temeljijo na populaciji, do prilagojene prehrane.

Povezave:

Spletna trgovina z intimnimi izdelki:

https://kunapipi.si/trgovina/​

Sledite nam na družbenih omrežjih:

https://www.facebook.com/kunapipislovenija/

https://www.instagram.com/kunapipi_si/​

Kunapipi podcast

#1 slovenski podcast na temo dobrega počutja in zdravja.

V Kunapipi podcastu predstavljamo strokovnjake na področju zdravja in wellnessa, ki odgovarjajo na nekatere največje zdravstvene tematike, ki se dotikajo dobrega počutja in zdravja slehernega posameznika.