Če se soočate s čustvenim prenajedanjem ali s prenajedanjem, ki je posledica katerega drugega vzroka, je verjetno za vas stiska, da bi s tem početjem prenehali, zelo velika.
Da je prenajedanje enostavno prekiniti, je mit. Najpogosteje je to težava, ki je v nas globoko zakoreninjena in obstaja veliko razlogov, zakaj to počnemo. Prenajedanje običajno vodi tudi v povečanje telesne teže, ki ustvari začaran krog še slabšega počutja, občutka krivde, poraženosti, nezmožnosti.
Ko sledimo svojim občutkom, se o njih sprašujemo, spremljamo svoje vzvode pri prehranjevanju, je doseči cilj in prenehati s prenajedanjem, spremeniti neke dnevne navade bistveno lažje.
V podcastu gostja razloži, katere vzroke za prenajedanje poznamo, kakšni občutki se lahko pojavljajo in kako lahko na svoje dnevne navade vplivamo, da pridemo do želenega rezultata.
Gostja v 22. epizodi podcasta Kunapipi je Alja Fabjan, integrativna psihoterapevtka s certifikatom Mednarodne zveze za integrativno psihoterapijo, doktorandka Zakonske in družinske terapije in supervizorka v procesu.
Odgovarjamo:
=> Kako resen je problem prenajedanja?
=> Kdaj je nekdo predebel, ali obstaja neka definicija, je debelost subjektivna ali objektivna?
=> Kdaj se zgodi, da človek opazi, da se je zredil?
=> Kateri dejavniki vplivajo na povečanje telesne teže in kateri dogodki v življenju vplivajo na spremembo prehranjevalnih vzorcev, če bi jih lahko opredelili?
=> Ali obstajajo kakšni triki, da bi si lahko v tistem momentu, ko napade hrepenenje, se tega zavedali in se vseeno odločili, da ne bomo posegli po takšni hrani?
=> Kateri so razlogi za prenajedanje?
=> Ali je prekomerna teža problem samodiscipline, pomankanje motivacije, znanja, ali je težava kje drugje? Kakšno je razmerje med kompulzivnim prenajedanjem in ostalimi oblikami prenajedanja?
=> Za kakšnim pomanjkanjem trpijo ljudje, ki nadomeščajo s hrano?
=> Ali obstajajo tipična prepričanja, ki povzročajo potrebo po prenajedanje in kako se jih lahko zavemo?
=> Kako je prenajedanje lahko kulturno pogojeno?
=> Kakšni so miti o kompulzivnem prenajedanju?
=> Kako so lahko že otroci v vrtcih s prekomerno težo?
Povezave:
Spletna trgovina z intimnimi izdelki:
https://kunapipi.si/trgovina/
Sledite nam na družbenih omrežjih:
Kunapipi podcast
#1 slovenski podcast na temo dobrega počutja in zdravja.
V Kunapipi podcastu predstavljamo strokovnjake na področju zdravja in wellnessa, ki odgovarjajo na nekatere največje zdravstvene tematike, ki se dotikajo dobrega počutja in zdravja slehernega posameznika.