Podcast.co
Subscribe
ဒီနေ့အတွက်စကား
Padamyar FM
ဒီနေ့အတွက်စကား
11/07/202003:00
Episode Info

ဒီနေ့အတွက်စကား

8 Scientific ways to be happy. Meditate. Plan a trip. Spend time with family and friends. Practice smiling. Sleep more. Practice gratitude. Help others. Exercise.

ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ နည်းလမ်း၈ခု။

တရားထိုင်ပါ။ ဝင်လေထွက်လေကို သတိထားနေရင်း၊ တရားသောအကျင့်ကိုကျင့်နေရင်းနဲ့ အတိုင်းမသိတဲ့ အေးချမ်းမှုကို ခံစား ရပါလိမ့်မယ်။ အေးချမ်းရင်းနဲ့ ပျော်ရွှင်လာပါလိမ့်မယ်။

ခရီးတစ်ခုစီစဉ်ပါ။ နေ့စဉ်မွန်းကြပ်မှုတွေကနေ ခေတ္တခဏရှောင်တိမ်းနိုင်မယ့် ခရီးတစ်ခုကို စီစဉ်ကြည့်ပါ။ ခရီးသွားနေစဉ် ပျော် ရွှင်နိုင်သလို ခရီးကပြန်လာချိန်မှာလည်း ပေါ့ပါးပြီး ထူးခြားတဲ့ အတွေးအခေါ်အယူအဆအသစ်တွေကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ အလုပ်ပြီးရင်း အလုပ်နဲ့ ယန္တရားဆန်နေတဲ့ကိုယ့်ရဲ့ဘဝကိုစာနာပေးနိုင်မယ့် မိသားစု နဲ့အတူ မိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူ အချိန်တချို့ကို ဖြတ်သန်းပါ။ နွေးထွေးမှုတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုကိုရပါလိမ့်မယ်။ပြုံးနိုင်အောင်လေ့ကျင့်ပါ။ ဘယ်လိုကိစ္စမျိုးနဲ့ပဲ ကြုံရကြုံရ ကိုယ့်အနေနဲ့ အမြဲတမ်းပြုံးနေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အောင်မြင်ရင် လည်း လက်ခမောင်းခတ်အော်ဟစ်ပျော်နေမယ့်အစား ပြုံးပါ။ ရှုံးနိမ့်ရင်လည်း ငိုနေမယ့်အစား ပြုံးပါ။


Powered by