Il rilassamento guidato è quella pratica che sempre dovrebbe concludere gli esercizi yoga e che si può eseguire in qualsiasi momento per rilassare corpo e mente.
La pratica del rilassamento guidato non serve, come a volte si pensa, a riposare dopo la pratica di posizioni ed esercizi yoga.
Non dovrebbe essere infatti uno stato passivo, ma un modo di rilassare il corpo e abbandonarsi rimanendo vigili.
E’ molto interessante notare che tante tensioni svaniscono nell’istante in cui riportiamo l’attenzione al corpo. In effetti una condizione di stress e tensione è maggiore nella misura in cui aumenta la distanza che c’è tra corpo e mente.
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