Soñador,
Hice este episodio porque la verdad sí es una de las técnicas más efectivas. A parte tiene aspectos muy sencillos "a prueba de tontos".
A pesar de ser sencilla, tiene el inconveniente que puede alterar tu ciclo de sueño y que si la haces mal puedes estar "sacrificando" sueño.
¡Por favor no sacrifiques sueño!
Todo mi trabajo es para que estés bien y si no duermes bien no tiene sentido.
Los pasos sencillamente y resumidos de esta técnica WBTB -Despierta y vuelve a la cama (Wake Back To Bed en inglés) son:
1. Levántate después de 5-6 horas después de haberte ido a dormir.
2. Mantente despierto entre 15 y 60 minutos.
3. Acuestate de nuevo pensando en tu lucidez.
4. Duerme el resto de la noche o la mañana.
¿Qué hacer mientras estás despierto?
Leer, escuchar sonidos binaurales, tomar agua, escribir en el diario de sueños, meditar y hacer cosas que despierten la mente (NO EL CUERPO).
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P.D: Si te da flojera leer, el episodio es para que aprendas la técnica más sencilla ( se llama Wake Back To Bed).
Sueños Lúcidos con Aldo Barba
Cuando tienes un sueño lúcido o un viaje astral, puedes controlar tus sueños, permitiéndote hacer lo que tu quieras, o lo que tu mente y subconsciente te permita. Por más loco que parezca, puedes aprender a volar, visitar la luna, tener sexo con un artista, hablar con Einstein, con tu abuelo fallecido y en esencia lo que tu y tu imaginación quieran.En el podcast Sueños Lúcidos con Aldo Barba te enseñamos a cómo aprender la habilidad de soñar lúcidamente, habilidad que con un poco de práctica, cualquiera puede aprender. Aldo Barba pertenece a Lucid.Center, una iniciativa para enseñar al mundo a escuchar al subconsciente y a vivir tus sueños.Conoce más en https://lucid.center y dona en https://www.patreon.com/lucidcenter